Yksilövalmennuksissa (lähi- tai etätoteutus) tapaamisien kulku perustuu osallistujan yksilölliseen tilanteeseen ja tarpeisiin. Valmennustyöskentely on aina luottamuksellista valmennettavan ja valmentajan välillä. Ensimmäisellä tapaamisella asetetaan tavoite työskentelylle sekä valitaan mittarit, joiden perusteella henkilön etenemistä voidaan mitata ja raportoida. Lisäksi jokaisesta yksilötapaamisesta kerätään pikapalaute, jolla mitataan osallistujan tyytyväisyyttä tapaamiseen ja valmentajaan sekä valmennuksen tuloksellisuuteen liittyvää anonyymiä tietoa.

Ryhmävalmennuksissa (lähi- tai etätoteutus) valmennetaaan ennalta määriteltyjä teemoja ja taitoja vuorovaikutteisesti ja ryhmän tarpeita kuunnellen. Ryhmä- ja yksilövalmennusta on mahdollisuus myös yhdistää tarkoituksenmukaisiksi kokonaisuuksiksi.

Asiakasyritys voi hankkia valmennusta kulloinkin sille parhaiten sopivalla palvelumallilla, kuten esimerkiksi valmentajatyöpäiviin perustuvalla mallilla, yksittäisinä toimenpiteinä tai kiinteästi hinnoitelluin valmennuspaketein. Valmennettavan kannalta palvelun sisältö ja toimintamallit voivat olla samat palvelumallista riippumatta.

Palveluun voidaan liittää niin haluttaessa erilaisia testejä ja kartoituksia, kuten lihaskunto-, liikkuvuus- ja aerobisen kunnon testaus tai Firstbeat hyvinvointikartoitus.

Henkilöillä, joilla on enemmän haasteita hyvinvoinnin ylläpitämisessä tai kehittämisessä, voi olla yrityksen päätöksen mukaisesti mahdollistaa käyttää tavoitteellisempaan työskentelyyn useampia valmennuskertoja. Kestävän muutoksen perustana on oma oivallus ja taidot muuttaa toiveet sekä tavoitteet toiminnaksi.

Muut palvelut, kuten verkkovalmennukset ja luennot voivat tukevat kokonaisuutta. Sopimuksen mukaan tarvittaessa henkilö ohjataan käyttämään tukena myös työterveyden palveluita.